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オリゴ糖が便秘に効果がある理由 [健康]


砂糖とは全く別物と言われているオリゴ糖の
便秘に効果がある秘密にせまる。

オリゴ糖は食物繊維とおなじように消化酵素や多くの腸内細菌には
分解されないで、食物繊維と同じように整腸効果を示す

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これで納得!オリゴ糖が便秘に効果がある理由
mcorriss.com

オリゴ糖が便秘に良いという言葉はよく耳にしますが、
オリゴ糖とは、どのような成分なのでしょうか?また、
どのような特徴があるものなのでしょうか?
さらに、どうしてオリゴ糖は、便秘によいのでしょうか?

これらのことは、以外によく知られていません。ここでは、改めて、オリゴ糖の
特徴や、食べた場合おなかの中でどのように働いて整腸作用をもたらすのかにつ
いて、簡単にまとめてみたいと思います。


オリゴ糖とは?

糖が一つだけのものを単糖といい、例えば、グルコースやフルクトースなどがあ
りますが、そのような単糖が複数連結したものをオリゴ糖なのです。

二つ結合したものは特に二糖類といい、ショ糖や麦芽糖などあります。また、
糖が三つ、四つともっと多くの糖が結合したものもあります。

たくさん結合したものが食物繊維といわれますので、食物繊維を分解して短くし
たものも、オリゴ糖ということができます。

オリゴ糖は食品成分などに自然に含まれるものもありますし、人工的に合成して
利用されているものもあります。


オリゴ糖の特徴

オリゴ糖は単糖がいくつか連結しただけのものですが、通常オリゴ糖が腸内細菌
に与える効果として取り上げられる場合の

大事な特徴の一つは、
食物繊維とおなじように消化酵素や多くの腸内細菌には分解されないとい
う点です。

二つ目の大事な特徴としては、ビフィズス菌には分解され、利用されるというこ
とです。ビフィズス菌は、他の腸内細菌に比べて多くの糖の分解酵素をもつため、
糖を単糖にまで分解して利用できるのです。

ですから、体には利用されずビフィズス菌だけが利用できるため、ビフィズス菌
がおなかの中で増えるのです。ですから、ビフィズス因子とも呼ばれています。


普通の糖では効果がないの?

単糖やショ糖などの二糖類では、生体が吸収してしまったり、多くの腸内細菌が
利用してしまうのです。

ビフィズス菌は、特に酸素が少ない大腸にしか住まないために、小腸などに住む
他の腸内細菌に利用されてしまって、大腸にまでそれらの糖が届かないためビフ
ィズス菌が増えることにならないのです。


よく使われるオリゴ糖とは?

オリゴ糖は、乳成分、大豆、果汁など様々な食品成分に含まれていますが、その
量は比較的少ないため、抽出したものなどがシロップや食品に加工されて、利用
されています。

さらに、安価なオリゴ糖を得るために、最近では酵素で合成したオリゴ糖がもっ
ぱら利用されています。

最近の研究で、母乳には牛乳に比べてオリゴ糖が多く含まれるため、母乳で育っ
た子供にはビフィズス菌が多いのだそうです。

以上のように、オリゴ糖は食物繊維と同じようにビフィズス菌を増やして、酢酸
や乳酸の生産を通して悪玉菌を抑えたり、腸の活動を活発にするため、整腸効果
を示すのです。

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計算ずくめの“歴史的”会合 [国際]


計算ずくめの“歴史的”会合、と冷めた見方をすれば

それが常に好ましい成果をもたらすとは限らない、という意味合いには
実質的な進展がないことを踏まえて見れば、「北の非核化は急がない」との

トランプ米大統領の発言からも、再選を実現するために腐心するトランプ氏の
願いを金正恩氏が受け入れたとも読める。

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こう言った歴史的事象には、それを利用する思惑が絡んでいるが
「北の非核化は急がない」と言うように、少しずつ進展していくと読みたい。

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2019/7/01
“歴史的”が常にいいとは限らない
vpoint

トランプ米大統領は30日午後(現地時間)、南北間軍事境界線にある板門店で
北朝鮮の金正恩朝鮮労働党委員長と会合した。

現職の米大統領が非武装地帯(DMZ)の境界線から北側の領土に足を踏み入れ
たのは南北分断66年間の歴史でトランプ大統領が初めてだ。

当方はウィーンの朝6時頃からテレビのスイッチを入れ、米CNNを通じて歴史的
なイベントを追った。韓国側からトランプ大統領が北側の方向に向かって歩き出す
と、ガードマンに囲まれて金正恩氏の姿が現れ、南北軍事境界線上で両者はがっち
りと握手した。


トランプ氏は、「このような場所であなたと再会できて光栄だ。歴史的だ」と
挨拶すると、金正恩氏はトランプ氏の北入りを「将来の両国関係で過去の多くの
困難を克服してポジティブな成果を生み出す勇断だ」と述べ、トランプ氏と同様、
板門店での米朝首脳会合を歴史的と評していたのが印象的だった。

トランプ氏と金正恩氏の板門店での会合は24時間前に突然降ってわいたトランプ
氏のアイデアだったわけではないだろう。

トランプ氏は大阪の20カ国・地域首脳会談(G20大坂サミット)前に「米国
帰国前に韓国を訪問し、そこで非武装地帯を訪問して金正恩氏と再会し、スモール
トークが実現できれば幸いだ」とツイッターで書いていたが、会合の準備はその前
から進められていたはずだ。

歴史的なイベントと受け取られるために、双方にとってサプライズな会合の方が
インパクトが大きい、という計算があったのではないか。

トランプ氏と金正恩氏は板門店の韓国側の「自由の家」で非公式の会談をしたが、
それに先立ち行われた記者会見ではトランプ氏は繰り返しDMZの会合の歴史的意
味を強調。

その傍で金正恩氏も笑顔を見せながら気分よさそうな表情を見せていた。なお、
1時間弱の会談では、米朝両国は今後2、3週間以内に実務チームを構成し交渉を
開始することで合意したという。

トランプ氏と金正恩氏はシンガポール(2018年6月)、ハノイ(今年2月)、
そして今回の朝鮮半島のDMZ会合と計3回会ったことになる。

ホップ、ステップ、ジャンプだ。シンガポール会談は文字通り、歴史上最初の米
朝首脳会談であったが、米朝間の主要テーマ「北の非核化」協議には具体的な進展
はなかった。

そしてハノイの第2回目で米朝両国は北の非核化協議で衝突、米国と北朝鮮の間に
大きな開きがあることが明らかになり、「北側は準備がなかった」という言葉を残
してトランプ氏は交渉テーブルから退去した。

ただし、ハノイ会談は決裂したが、双方は書簡交換し、第3回の首脳会談の可能性
を排除しなかったことから、今回のサプライズな会合となったわけだ。

トランプ氏は金正恩氏を友人呼ばわりしているが、金正恩氏も「トランプ氏との
個人的関係は非常にいい」と述べ、両者の人間関係には問題がないいことを強調し
ていた。


問題は米朝首脳会談の主要テーマ、北の非核化に関する協議では実質的な進展は
まったくないことだ。

北側は古い寧辺核関連施設の破棄を表明する一方、米国はウラン濃縮関連施設な
どの核関連活動の完全な停止を要求、米朝間には非核化で大きな相違が明らかに
なった。

北朝鮮の非核化は全く進展がないばかりか、北朝鮮はこれまでのプルトニウム型核
兵器から濃縮ウラン型核兵器の製造に乗り出そうとしている。金正恩委員長は寧辺
核関連施設を破棄することで非核化を演出しているが、北の核兵器は拡大されてき
ているのだ。


一方、トランプ氏がカメラのショー効果が高い板門店で金正恩氏とのショートトー
クに笑みを漏らしているのを見ると、少々、心配になる。

トランプ氏はここにきて「北の非核化は急がない」と述べ、金正恩氏には非核化へ
の決意を下すのに時間が必要という認識を明らかにしている。

CNNによると、トランプ氏は今回、金正恩氏をホワイトハウスに招請する意向を
示したという。

金正恩氏は再選を実現するために腐心するトランプ氏の願いを受け入れ、板門店で
の会合をOKしたのだろう。ひょっとしたら、次はトランプ氏が金正恩氏の願いを
受け入れる番となるかもしれない。

CNNのコメンターが、「歴史的なイベントが常にポジティブとはいえない」と
皮肉を込めて語っていた。

板門店での米大統領と金正恩氏の会合は初めてという意味で確かに歴史的だった
が、それが常に好ましい成果をもたらすとは限らない、という意味合いだろう。
当方はその点ではCNNのコメンターに同感だ。

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壊滅的な洪水が発生 イルクーツク州 露 [気象]


大雨の影響で露イルクーツク州の6本の川の水位が上昇
3735戸が浸水被害、非常事態が宣言

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プーチン大統領、G20サミット閉幕した大阪から直行
youtube

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同州は大規模な水力発電が行なわれているらしいが
大雨の影響で同州の6本の川の水位が上昇・・

緊急事態省によると、イルクーツク地域の河川の水位は、今後予測されている
大雨によって、これから数日間上昇すると見られている

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今年3月のネブラスカ州およびアイオワ州での狂気の洪水を彷彿させる
大規模な洪水である

アイオワ州ネブラスカ州の現在の洪水は、複数の川が洪水に見舞われ、最も壊滅的
な年に匹敵します。 National Weather Serviceの気象学者が今後数日間は水位が
上昇し続けると警告しているため、一晩でいくつかの河川が記録的なレベルに達し
ています。

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日本でも「やまない非常に激しい雨 厳重警戒続く」というニュース

6月最終日のきょうは、梅雨前線や前線上を進む低気圧に向かって南から湿った
空気が流れ込んでいます。前線の活動が活発となっていて、九州を中心に西~南西
方向から次々と発達した雨雲が流れ込んでいます。

今回の発達した雨雲の形は、南北の幅は比較的狭いものの、東西方向に長くのび
ているものが多いことです。このため、非常に激しい雨の降る地域は狭いものの、
一度降りだすとなかなかやまないケースが増えています。

・梅雨前線や前線上を進む低気圧、発達した「線状降水帯」は昨年の西日本豪雨
を彷彿させるものがある。
世界はまさに気候変動ではなく気候危機であるが
「線状降水帯」の生成メカニズムは解明されていることから気象操作の声もある。

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2019年06月30日
プーチン大統領、シベリア地方の町が水没で対策会議
sputniknews

露シベリア地方のイルクーツク州で大雨の影響を受けて洪水が起きたことを受け、
プーチン大統領は主要20カ国・地域首脳会議(G20サミット)が閉幕した大阪
から同州ブラーツク市を訪れた。同市では非常事態が宣言された。

プーチン大統領は現地当局と関係省庁指導部と対策会議を開いた。
会議では現状、市民への支援や洪水の事後対策措置について報告された。

ロシア非常事態省によると、大雨の影響を受けて、イルクーツク州を流れる
6本の川の水位が上昇した。

2087人の子どもを含む9063人が住む31箇所の居住地域、
3735戸が浸水被害を受けた。



イルクーツクトゥルンの大惨事記録
youtube

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2019年7月1日
ロシアのイルクーツクで前例のない壊滅的な洪水が発生
事態は悪化の一途に
earthreview

イルクーツク地域で 4000を超える住宅が洪水に見舞われている。
この洪水の状況はさらに悪化すると見られる

イルクーツク地域での洪水の緊急事態の結果、現在までに 5人が死亡し、
97人が病院に入院、多くの子どもを含む 351人が負傷したとロシア緊急事態省は、
メディアに述べた。

最新のデータによると、イルクーツクの 5つの地方自治体地区の
48の集落で現在、2269人の子供を含む 4042戸の 9919人が洪水の渦中にいる。

イルクーツクの 27の地方道路が浸水し、合計で 200キロメートルに渡り影響が
出ている。また、洪水により 15の自動車橋が破壊された。トゥルン市では、
高速道路が浸水した。

緊急事態省によると、イルクーツク地域の河川の水位は、今後予測されている
大雨によって、これから数日間上昇すると見られている。

緊急事態省の副長官は、「状況は容易ではない。さらなる悪化が予測されている」
と述べた。限界水位の上昇は、少なくともあと 2日は続くという。

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イルクーツク州 wiki
シベリア南部に位置するロシア連邦の州
イルクーツク州.JPG

人口 2,323,000人
人口密度 3人/km²
大陸性気候で、年のほぼ半分は気温が零下である。
冬の気温は-17度から-33度、夏の気温は+17度から+33度。

住民の79.3%が都市に暮らす。もともとはブリヤート人やテュルク系の諸民族が
暮らしていた地域であるが、現在の人口の大部分はロシア人である。
18世紀以後にロシア人が集中的に入植した。在留邦人は僅少。

主な産業は金、石炭、鉄鉱石などの採掘や、アルミニウム精錬、化学工業。
大規模な水力発電が行なわれている。

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北海道遺産のラワンブキ 大きく育ち収穫始まる [植物]


高さは2メートルを超え、茎の太さがビール瓶ほどに成長したフキ。
5月の強風で全体の約3割が倒伏するなどの影響があったものの・・

天然ブキは渋みが少ないといわれており、旬のこの時期に食べてもらいたいと

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螺湾川沿いに自生していることから「ラワンブキ」の名称

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2019/06/30
コロポックルを思い出す「自生ブキ」 大きく育ち収穫始まる 足寄
headlines.yahoo

フキ.JPG


足寄町螺湾(らわん)地区に自生するラワンブキの収穫作業が始まった。

螺湾地区に自生しているフキから「ラワンブキ」の名称が付いたとされ、
北海道遺産にも登録する町の特産品。らわんグリーン研究グループ
(阿部壽美雄代表、5戸)が収穫作業を行っている。

収穫初日の23日は、螺湾川沿いの自生地で阿部代表の作業を手伝う男性(73)ら
が午前5時から作業を開始。高さは2メートルを超え、茎の太さがビール瓶ほどに
成長したフキを鎌で刈り取ると、切り口から水がほとばしった。

2016年の台風災害でフキの多くが流されたが、現在は自生地の約8割の約2ヘクタ
ールで成長するまでに回復。今年も5月の強風で全体の約3割が倒伏するなどの影
響があったものの、6月の好天で生育の遅れを取り戻している。

この男性は「天然ブキは渋みが少ないといわれており、旬のこの時期に食べても
らいたい」と話している。

収穫は7月上旬まで行われる予定。阿部代表の農場では地方発送も受けている。
問い合わせは阿部農場(電話・ファクス兼用0156・29・7267)へ。

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